如何培养内心强大的孩子？

清华大学社会科学学院院长彭凯平说：“心理韧性的培养与锻炼恰恰是我们‘人之为人’最重要的能力。”

心理韧性是每个人都需要具备的素质，这是一种能通过后天的训练得以提升的能力。

《心理韧性》一书讲解了心理韧性是什么，并根据强悍化模型从如何提升对挫折的容忍度、如何培养乐观心态、如何面对失败、如何进行自我肯定、如何建立有益的关系等九个方面指导读者提升与增强心理韧性，并且每一章均有理论介绍、应用方法、案例分析、实操练习和自助作业。

接下来，就让我们一起来看看，当孩子还在我们羽翼之下时，我们应该做什么，来帮助孩子有能力应对今后可能遇到的困境？

提升耐挫力意味着为自己接种了心理疫苗，让自己更有免疫力去应对生活中不可预测的打击。

可以说，心理韧性与我们管理挫败感的能力息息相关。

当孩子在3岁的时候，得不到自己想要的玩具，会觉得这是很大的挫败，气得又哭又闹。到了上小学或中学的时候，他回想起来，基本会觉得那样的行为很幼稚。

但中小学阶段的孩子，却可能因为小伙伴不和自己玩，或者是被老师或家长批评而感到伤心、生气或与人针锋相对。但等他长大成人，又会觉得，那点小事算什么？

随着生活阅历的增加，随着我们越来越多地经历不顺心的事，我们敏感的神经被打磨得越来越粗糙，脸皮也越来越厚，我们的耐挫力在不断地增加。

只有那些在以往生活中一帆风顺的人，没有经过这番打磨，依然会为一点小事而心惊肉跳、沮丧无比。

因此，要提升心理韧性，首先要具备一定的耐挫力，这与我们自信于自己具备应对这一挫折的能力有关。

在面对挫折的时候，人不仅要能够对这一压力事件进行管理，还要能够调节自己的情绪，让自己有积极的心态，而且要有克服困难的信心及具体可行的应对技能。

心理学家通过很多研究发现，以建立积极解释风格为核心的认知干预措施，在预防和治疗抑郁症、提升韧性和幸福感方面非常成功，并且，认知重建的训练会给大脑带来持久的改变。

电影《美丽人生》中圭多之所以能够在残酷现实中具有顽强的韧性，与他的乐观心态是密不可分的。

乐观和具有韧性的人，无论在多么险恶的环境下，都能战胜悲观和恐惧，体验到生命的美好。

我们经常用来体现乐观与悲观的是一个装了半杯水的杯子，同样是半杯水，乐观主义者会说：“还有半杯水呢！”而悲观主义者则会说：“只有半杯水了！”

在《美丽人生》中，我们看到，不仅圭多很乐观，他的儿子也是一个很乐观的孩子。除了先天基因外，乐观是可以后天学习的，并且家族环境在提高乐观态度、降低悲观情绪方面有相当大的作用。

虽然我们并非总是能够控制自己的处境，但是我们可以控制自己的想法和行动。通过长期进行科学的练习，我们和我们的孩子就会逐渐形成积极乐观的心态，并在面对困难、挫折的时候，能够恰当地去行动。

为了提升孩子的心理韧性，在他们做得好的时候，我们要及时表扬他们的努力和进步的过程；在孩子们做得不好的时候，要让他们意识到，他们只是暂时还未做到。

心理学家德韦克提出，人有两种基本类型的心态，一种是固定型心态，即认为人的智力、能力和品性是天生的、固定的特质，是一成不变的，因此是否成功取决于人对自己天分的展示。

另一种是成长型心态，这种心态认为，智力、能力和品性是可变的素质，是可以发展的潜力，因此是否成功取决于人的实践和努力。

当家长表扬孩子聪明时，实际上是给孩子贴上了在某方面“聪明”的标签，这关乎孩子的自我，孩子对此非常在意。

对孩子来说，这个世界开始变得有点不安全了，他们需要一直证明自己是聪明的。

而被表扬努力的孩子，由于他们事情做得好不好，只取决于他们是否做出了足够的努力，与自我无关，因此他们不惧怕挑战和失败。

因此，在孩子做得好的时候，不要表扬他的聪明和素质，而要表扬他的努力和进步，诸如他的决心、专注、策略、毅力及取得的进展等。

我们要让孩子们知道，挑战和努力不是只有笨鸟才会做的，努力会让大脑建立更强大的神经网络，增强心理韧性，积极迎接挑战，因为他们会知道，克服困难、努力进取，也恰恰能让自己变得更聪明。

作为家长，当我们把孩子带到世间，把一个软软糯糯的小身体捧在手心的时候，我们的内心对这个孩子充满了爱和祝福：“宝贝，愿你此生一帆风顺、万事如意！”

但我们都知道，无论怎样爱这个孩子，我们都不可能永远保护和照顾他的一切，孩子今后的道路不可能总是一帆风顺，孩子这一生不可能万事皆如意。

帮助孩子具备心理韧性的能力，我们才可以放心地让孩子走入社会，甚至在我们离开这个世界的时候，也能够欣慰地知道，孩子在今后的人生中无论遇到怎样的挑战，他都不仅能健康地生活，而且能欣欣向荣。